ADHS-Alltagstraining
Routinen erleichtern das tägliche Leben. Sie lassen uns Abläufe von Tätigkeiten ausführen, ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Routinen bilden sich jedoch nur, wenn wir entspannt durch Wiederholungen lernen können. Alltagstraining ist eine Möglichkeit, erleichternde Routinen anzulegen.
Organisation und Ordnung
Vielen ADHS-Betroffenen wird nachgesagt, dass sie Chaoten seien. Dies mag auf den ersten Blick bzw. von außen betrachtet auch so stimmen. Meist ist es jedoch so, dass jeder „Chaot“ seine eigene Ordnung hat. Diese ist jedoch oftmals nicht mit anderen kompatibel und führt daher zu diesen Aussagen. Die eigene Ordnung lässt sich als Ausgangspunkt für neue Strategien nehmen…
Alltagskompetenz
ADHS-Betroffene benötigen für alltägliche Dinge oft sehr viel Kraft. Es fehlen Routinen. Es sind für den Tagesablauf immer wieder die gleichen Entscheidungen zu treffen bzw. Überlegungen anzustellen: “Habe ich die Zähne heute schon geputzt?”, “Wohin ist der Schlüssel verschwunden?” Hier sind praktische Lösungen gefragt, die nicht belasten….
Umgang mit Geld
Der Umgang mit Geld bedarf bei Menschen mit ADHS einem besonderen Augenmerk. Ob nun Spontankäufe oder Rechnungen, die vergessen werden—es gibt viele Knackpunkte, die sich aber oft einfach und kreativ lösen lassen…
Training und Unterstützung
Nicht selten kommen zu einer AD(H)S Begleiterkrankungen hinzu. Depressionen, Soziale Phobie, „Messie“-Problematik, Ängste, Zwänge … All dies kann dazu führen, dass die Bewält igung des Alltages alleine schwer fällt bzw. gar nicht mehr möglich ist. Unterstützung ist notwendig. Der besondere Wahrnehmungsstil von AD(H)S bringt es mit sich, dass eine „Übersetzung“ und Begleitung selbst alltäglicher Situationen notwendig werden kann. Setzen von Prioritäten, Spontaneinkäufe, Arztbesuche, soziale Kontakte u.v.m. werden zu einem Berg von Problemen. In Zusammenarbeit mit Ärzten und Therapeuten und ggfs. gesetzlichen Betreuern leistet ADHS-Coaching/Training Unterstützung im Alltag, damit langfristig wieder ein eigenständiges Leben möglich wird!
Personenzentrierte Hilfen für psychisch kranke Menschen (PPM) sind eine Möglichkeit, im Rahmen der Wiedereingliederung entsprechende Hilfe und Unterstützung zu erhalten. Informationen hierzu finden Sie auch auf den Seiten der Stadt Hamburg.
